Bücher von Stefan Wahle zu den Themen Qigong, Taijiquan, Krav Maga, Ju-Jutsu, Reiseführer und mehr...
Buchveröffentlichungen
Qigong für jeden Tag by Gabi Philippsen
172 Seiten mit über 300 Farbfotos,
auch als E-Book erhältlich.
Präsentiert von Gabi Philippsen, Kursleiterin DQGG
Fotos und Text von Stefan Wahle, Lehrer für Qigong BVTQ und DDQT
Offiziell von der Sawah Qigong und Taijiquan Gesellschaft autorisiertes Lehrbuch.
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Meridian-Qigong by Gabi Philippsen
172 Seiten mit über 300 Farbfotos,
auch als E-Book erhältlich.
Präsentiert von Gabi Philippsen, Kursleiterin DQGG
Fotos und Text von Stefan Wahle, Lehrer für Qigong BVTQ und DDQT
Offiziell von der Sawah Qigong und Taijiquan Gesellschaft autorisiertes Lehrbuch.
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Das Qigong der 12 Brokate im Sitzen
128 Seiten mit über 230 Farbfotos,
auch als E-Book erhältlich.
Präsentiert von Stefan Wahle, Lehrer für Qigong der Verbände BVTQ und DDQT.
Die Kurse von Stefan Wahle sind als Präventionsmaßnahmen durch die gesetzlichen Krankenkassen
zertifiziert.
Offiziell von der Sawah Qigong und Taijiquan Gesellschaft autorisiertes
Lehrbuch.
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Dantian Qigong by Gabi Philippsen
104 Seiten mit 170 Farbfotos,
auch als E-Book erhältlich.
Präsentiert von Gabi Philippsen, Qigong Kursleiterin und
Mitglied in der Deutschen Qigong Gesellschaft.
Fotos und Texte von Stefan Wahle, Lehrer für Qigong BVTQ und DDQT.
Offiziell von der Sawah Qigong und Taijiquan Gesellschaft
autorisiertes Lehrbuch.
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Krav Maga für Fortgeschrittene
184 Seiten israelische Selbstverteidigung gegen Waffenangriffe von Stefan Wahle
mit 400 SW-Fotos, auch als E-Book erhältlich.
Autorisiert von der Krav Maga Sawah Organisation Deutschland.
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Krav Maga für Anfänger
160 Seiten Einführung in die israelische Selbstverteidigung von Stefan Wahle
mit 300 SW-Fotos, auch als E-Book erhältlich.
Autorisiert von der Krav Maga Sawah Organisation Deutschland.
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Krav Maga Handbuch
In diesem deutschsprachigen Gesamtwerk werden die Grundtechniken und deren praktische Anwendung sowie die Waffen-Abwehr-Techniken des israelischen Selbstverteidigungssystems Krav Maga mit über 750 Fotos und ausführlich erklärenden Texten dargestellt. Der Autor ist Mitglied in diversen nationalen und internationalen Krav Maga Verbänden und verfügt über eine 30jährige Kampfkunst- /Kampfsporterfahrung.
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Das umfassende Krav Maga Ringbuch
Auf besonderen Wunsch der Leser als Sonderedition "Ringbuch" zum besseren Üben
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Selbstverteidigung mit dem Kubotan
Die Selbstverteidigungsmöglichkeiten mit dem Kubotan oder ersatzweise mit einem handelsüblichen Kugelschreiber werden mit 150 Farb-Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Seien Sie kein Opfer, sondern lernen Sie sich zu verteidigen! Der Autor ist langjähriges Vorstandsmitglied des American Ju-Jutsu Landesverband Hamburg von 1993.
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Verteidigung gegen Messerangriffe
In diesem deutschsprachigen Buch werden die Messer-Abwehr-Techniken des israelischen Selbstverteidigungssystems Krav Maga mit über 180 Fotos und ausführlich erklärenden Texten dargestellt. Der Autor ist Mitglied in diversen nationalen und internationalen Krav Maga Verbänden und verfügt über eine 30jährige Kampfkunst- /Kampfsporterfahrung.
Dieses Lehrbuch ist offiziell von der Krav Maga Sawah Organisation Deutschland autorisiert.
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Krav Maga 2 - Waffenabwehr
In diesem deutschsprachigen Buch werden die Waffen-Abwehr-Techniken des israelischen Selbstverteidigungssystems Krav Maga mit über 400 Fotos und ausführlich erklärenden Texten dargestellt. Der Autor ist Mitglied in diversen nationalen und internationalen Krav Maga Verbänden und verfügt über eine 30jährige Kampfkunst- /Kampfsporterfahrung.
Dieses Lehrbuch ist offiziell von der Krav Maga Sawah Organisation Deutschland autorisiert.
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Die Regenbogenfächerform
Die Regenbogenfächerform wird mit über 270 Farbfotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt dieser beliebten Fächer-Form ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Der Autor ist Mitglied im Taijiquan & Qigong Netzwerk Deutschland e.V.. Dieses Lehrbuch ist offiziell von der Sawah Qigong und Taijiquan Gesellschaft autorisiert.
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Social Media Marketing
Dieses Buch ist für alle Selbständigen im weiteren Sinne, dies beinhaltet die Selbständigen im engeren Sinne (Freiberufler) sowie die Gewerbetreibenden, die ihre Produkte und Dienstleistungen günstig und zumeist in Eigenregie vermarkten wollen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf den Marketingmöglichkeiten in den sozialen Netzwerken.
Insbesondere Unternehmensstarter mit kleinem Budget können hier viele Ideen finden, die sie selber umsetzen können. Es werden praktische Beispiele gezeigt und die erforderlichen Arbeitsschritte für jedermann verständlich genau erläutert.
Der Diplom-Sozialökonom Stefan Wahle ist seit fast 30 Jahren als Verleger und Autor im Buchgeschäft tätig. Er hat reichhaltige Erfahrungen im Vertrieb gesammelt und beschäftigt sich seit Jahren intensiv mit den sozialen Netzwerken und den Marketingmöglichkeiten damit.
Mehr Infos unter:
www.facebook.com/marketing.mit.social.media
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Das Qigong der 5 Wandlungsphasen
Die Handbewegungen der 5 Wandlungsphasen wurden in den 1950er Jahren von Herrn Qin Zhongsan vermittelt und von der Qigong Abteilung der chinesischen medizinischen Klinik in Peking klinisch angewandt. Der Arzt und emeritierter Professor der Universität für TCM in Peking Song Tianbin unterrichtet das Qigong der 5 Wandlungsphasen / 5 Elemente seit Jahren regelmäßig als Gastdozent an der Universität in Oldenburg. Die hier vorgestellte Variante ist offiziell von der Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft autorisiert, wird mit den sechs heilenden Lauten kombiniert und in diesem Buch mit über 300 Farb-Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte.
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Sonderedition Hardcover mit über 300 Farbfotos
"Krav Maga - Grundtechniken und praktische Anwendung"
- Israelische Selbstverteidigung -
In diesem deutschsprachigen Buch werden die Grundtechniken des israelischen Selbstverteidigungssystems Krav Maga und deren praktische Anwendung mit über 300 Farbfotos und ausführlich erklärenden Texten dargestellt. Der Autor ist Mitglied in diversen nationalen und internationalen Krav Maga Verbänden und verfügt über eine fast 30jährige Kampfkunst- /Kampfsporterfahrung.
Dieses Lehrbuch ist offiziell von der Krav Maga Sawah Organisation Deutschland autorisiert.
Gebundene Ausgabe: 160 Seiten
Verlag: Books on Demand;
Sprache: Deutsch
Größe und/oder Gewicht: 21,6 x 15,4 x 1,6 cm
Erhältlich z.B. bei www.amazon.de
American Ju-Jutsu Gesamtausgabe
Dieses Buch beschäftigt sich mit über 700 Fotos mit den im American Ju-Jutsu verwendeten Grundtechniken, mit Hebeltechniken für die Fortgeschrittenen und zeigt die praktische Anwendung der Grundtechniken in realistischen Kombinationen gegen einen umfangreichen Angriffskatalog. Zum Schluss wird noch auf das Spezialthema Frauenselbstverteidigung eingegangen. Sie erhalten somit einen umfassenden Einblick in das „American Ju-Jutsu“.
Gebundene Ausgabe: 416 Seiten
Verlag: Books on Demand;
Sprache: Deutsch
Größe und/oder Gewicht: 21,8 x 15,6 x 3,2 cm
Erhältlich z.B. bei www.amazon.de
Sammelband Gesundheitsqigong
Dieses Buch beschäftigt sich mit den vier unterschiedlichen Formen des Gesundheitsqigong Ba Duan Jin, Wu Qin Xi, Yi Jin Jing und Liu Zi Jue. Die hier vorgestellten Varianten sind an die offiziell vom chinesischen Sportministerium autorisierten Formen angelehnt und Teil des Lehrprogramms der Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft. Sie werden mit über 900 Fotos im Detail dargestellt und erläutert.
Qigong beinhaltet Übungen, die den Energiefluss im Körper begünstigen und Blockaden lösen, um die Gesundheit zu erhalten, zu fördern oder wiederzuerlangen. Sie sind daher für kranke sowie für gesunde Menschen gleichermaßen geeignet und sinnvoll.
Gebundene Ausgabe: 352 Seiten
Verlag: Books on Demand;
Sprache: Deutsch
Größe und/oder Gewicht: 21,8 x 15,6 x 3 cm
Erhältlich z.B. bei www.amazon.de
He Xiang Zhuang" - Das Qigong des fliegenden Kranichs
Der fliegende Kranich (He Xian Zhuang) ist eine noch recht junge Form des Qigong und wurde von dem Arzt Dr. Pang He Ming und dem Qigong-Meister Zhao Jin Xiang entwickelt. Seit 1980 unterrichtete Zhao Jin Xiang den fliegenden Kranich, der heute von mehr als 10 Millionen Menschen praktiziert wird. Mittlerweile hat er sich zur Ruhe gesetzt. Die hier vorgestellte Variante des fliegenden Kranichs ist offiziell von der Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft autorisiert und beinhaltet die reinen Donggong-Varianten der Formen 1 bis 5. In diesem Sammelband werden die fünf Formen mit über 550 Fotos im Detail dargestellt und erläutert.
Gebundene Ausgabe: 192 Seiten
Verlag: Books on Demand;
Sprache: Deutsch
Größe und/oder Gewicht: 21,8 x 15,6 x 3 cm
Erhältlich z.B. bei www.amazon.de
American Ju-Jutsu Straßenkampf by Stefan Wahle
Selbstverteidigungstechniken für die Praxis
Die moderne Selbstverteidigungssportart Ju-Jutsu wurde in langjähriger Arbeit vom Deutschen Dan-Kollegium e.V. im Auftrage des Deutschen Judo-Bundes e.V. (DJB) entwickelt und entstand ursprünglich aus einer Zusammenstellung von effektiven Techniken aus den Traditionssportarten Judo, Karate, Aikido sowie dem alten Jiu-Jitsu und wurde von der deutschen Polizei als Ausbildungsbestandteil übernommen.
1989/90 kam es dann aber zum Bruch innerhalb des DJB und es spalteten sich diverse Ju-Jutsu-Verbände ab, die das System unterschiedlich weiterentwickelten. 1993 gründete sich in Hamburg der gemeinnützige Sportverband "American Ju-Jutsu Landesverband Hamburg e.V.", in dem amerikanische Kampfkunst-/-sporteinflüsse zum Tragen kamen. Das lag unter anderem auch an der Mitgliedschaft in der in Amerika ansässigen "International Federation of Ju-Jutsuans".
Diese besonderen Ausprägungen gingen weg vom judolastigen Sport hin zum realistischen Straßenkampf ohne Schnörkel und Show-Techniken. Auch die polizeitypischen Abführtechniken sucht man dort vergebens, da diese für den normalen Bürger uninteressant sind. Man trennte sich von unnötigen Ballast und vertrat das Moto, dem jede Selbstverteidigung folgen sollte: "Keep it simple!".
Dieses Buch beschäftigt sich mit über 200 Fotos mit realistischen Technikkombinationen für die Selbstverteidigung des Normalbürgers, der in einer Notwehrsituation seine Gesundheit oder sein Leben beschützen möchte.
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"Optimal statt maximal trainieren!"
Krafttraining mit der ILB-Methode
Dieses Buch gibt Antworten auf viele Fragen, wie z.B.:
- wie erkenne ich ein gutes Fitness-Studio,
- wie erkenne ich einen guten Trainer,
- warum ist die Diagnose so wichtig und was beinhaltet sie,
- wie formuliere ich meine Ziele,
- wie funktioniert die ILB-Methode,
- wie erfolgt die Trainingsplanung,
- wie wird ein Training optimal durchgeführt,
- wie wird der Trainingserfolg gemessen und vieles mehr...
Der Inhalt gibt den Aufbau einer Hausarbeit der BSA-Akademie für die Trainer-B-Lizenz wieder.
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Rückenqigong by Stefan Wahle
In diesem Buch wird das Rückenqigong mit über 200 Fotos im Detail dargestellt und erläutert. Die Form besteht aus acht für den Rücken positiv wirksamen Bewegungsabfolgen und ist offiziell von der Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft autorisiert.
Qigong beinhaltet Übungen, die den Energiefluss im Körper begünstigen und Blockaden lösen, um die Gesundheit zu erhalten, zu fördern oder wiederzuerlangen. Sie sind daher für kranke sowie für gesunde Menschen gleichermaßen geeignet und sinnvoll.
Taschenbuch: 112 Seiten
Verlag: Books on Demand
Sprache: Deutsch
Größe und/oder Gewicht: 21 x 14,8 x 0,6 cm
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Kurskonzept Frauenselbstverteidigung
Dieses Buch wendet sich an Trainer, die einen Selbstverteidigungskurs für Frauen anbieten wollen. Konzipiert wurde ein zweitägiger Kompaktkurs, in dem ein spezielles System von nur 11 Techniken für eine Vielzahl von Angriffen vermittelt werden soll. Das System und der Kurs haben sich in den letzten 20 Jahren bewährt und so möchte der American Ju-Jutsu Landesverband Hamburg dieses weitergeben.
Taschenbuch: 56 Seiten
Verlag: Books on Demand
Sprache: Deutsch
Größe und/oder Gewicht: 21 x 14,8 x 0,3 cm
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Die sechs heilenden Laute - Qigong by Stefan Wahle
- Mit Liu Zi Jue zu Gesundheit und Wohlbefinden
ISBN 978-3-7322-3408-0
Preis: 9,95 EUR inkl. Umsatzsteuer
zu beziehen über den Buchhandel oder portofrei bei www.amazon.de
Die sechs heilenden Laute, auch „Liu Zi Jue“ genannt, werden in diesem offiziellen Lehrbuch der Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft mit über 195 Fotos im Detail dargestellt. Dabei geht es um die sechs Methoden des Ausatmens, deren Wirkungen auf den menschlichen Organismus und den Qi-Fluss. Ursprünglich handelte es sich ausschließlich um Atemübungen verbunden mit Tonbildung. Erst in der Ming-Dynastie (1368-1644) kamen begleitende Körperbewegungen hinzu. Angestrebt wurden die Bekämpfung von Krankheiten und die Verlängerung der Lebensdauer. Qi Gong beinhaltet Übungen, die den Energiefluss im Körper fördern und Blockaden lösen, um die Gesundheit zu erhalten, zu fördern oder wiederzuerlangen. Sie sind daher für kranke sowie für gesunde Menschen gleichermaßen geeignet und sinnvoll.Die hier vorgestellte Variante ist an die offiziell vom chinesischen Sportministerium autorisierte Form angelehnt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte.
Paperback, 100 Seiten, über 195 Fotos
Krav Maga - Grundtechniken und praktische Anwendung
- Israelische Selbstverteidigung
Preis: 18,99 EUR inkl. Umsatzsteuer
zu beziehen über den Buchhandel oder portofrei über www.amazon.de
Als E-Book für 14,99 EUR im Apple Store unter diesem Link
In diesem deutschsprachigen Buch werden die Grundtechniken des israelischen Selbstverteidigungssystems Krav Maga und
deren praktische Anwendung mit über 300 Fotos und ausführlich erklärenden Texten dargestellt. Der Autor ist Mitglied in diversen nationalen und internationalen Krav Maga Verbänden und verfügt über eine fast 30jährige Kampfkunst- /Kampfsporterfahrung.
Dieses Lehrbuch ist offiziell von der Krav Maga Sawah Organisation Deutschland autorisiert.
Paperback, 160 Seiten, über 300 Fotos
Shaolin Qin Na Sawah Kuen
- Chinesische Selbstverteidigung
ISBN 978-3-8482-0332-1
Preis: 11,95 EUR inkl. Umsatzsteuer
zu beziehen über den Buchhandel oder portofrei bei www.amazon.de
Shaolin Qin Na ist die chinesische Selbstverteidigung mit dem Schwerpunkt der Anwendung von Hebeltechniken und damit der Kontrollausübung über den Gegner. Das System wird in diesem Buch mit über 260 Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Der Autor ist Präsident der Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft, dem Fachverband für Qigong, Taijiquan und Kung Fu im Sawah-Stil.
Paperback, 120 Seiten, über 260 Fotos
Taijiquan für Einsteiger by Stefan Wahle
- Meditation in Bewegung
ISBN 978-3-8482-1219-4
Preis: 9,95 EUR inkl. Umsatzsteuer
zu beziehen über den Buchhandel oder portofrei bei www.amazon.de
Die Taijiquan 12er Kurzform im Sawah-Stil, Grundhaltungen und Schritt-Techniken werden mit über 150 Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und insbesondere für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Diese Form ist ideal, um einen ersten Einstieg ins Taiji sowie Harmonie von Körper, Geist und Seele zu finden.
Paperback, 96 Seiten, über 150 Fotos
Das muskel- und sehnenstärkende Qigong by Stefan Wahle
- Mit Yi Jin Jing zu Gesundheit und Wohlbefinden
ISBN 978-3-8482-1925-4
Preis: 9,95 EUR inkl. Umsatzsteuer
zu beziehen über den Buchhandel oder portofrei bei www.amazon.de
Das muskel- und sehnenstärkende Qigong „Yi Jin Jing“ wird in diesem offiziellen Lehrbuch der Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft mit über 270 Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Qi Gong beinhaltet Übungen, die den Energiefluss im Körper fördern und Blockaden lösen, um die Gesundheit zu erhalten, zu fördern oder wiederzuerlangen. Sie sind daher für kranke sowie für gesunde Menschen gleichermaßen geeignet und sinnvoll.
Paperback, 116 Seiten, über 270 Fotos
Sawah Kung Fu Grundtechniken
- Eine Einführung in den Sawah Kuen
ISBN 978-3-8482-1818-9
Preis: 19,95 inkl. Umsatzsteuer
zu beziehen über den Buchhandel oder portofrei bei www.amazon.de
Dieses Buch beschäftigt sich mit Kung Fu Grundtechniken im Sawah® Stil und ist ein offizielles Lehrbuch der Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft.
Der Sawah® Kuen umfasst ein Gesundheits- und Übungssystem aus den Bereichen Qigong, Taijiquan und Kung Fu auf Grundlage traditioneller chinesischer Kampfkünste und Übeverfahren unter der Berücksichtigung der europäischen Bedürfnisse und Eigenheiten.
Das System wird mit über 220 Farb-Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte.
Paperback, 96 Seiten, über 220 Farb-Fotos
Das Spiel der 5 Tiere Qi Gong by Stefan Wahle
- Mit Wu Qin Xi zu Gesundheit und Wohlbefinden -
ISBN 978-3-8423-8191-9
zu beziehen über den Buchhandel oder über www.amazon.de
Das Spiel der 5 Tiere wird mit über 300 Farb-Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt dieser beliebten Qigong-Form ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Dieses Buch ist ein offizielles Lehrbuch der Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft. Der Autor ist Mitglied im Taijiquan & Qigong Netzwerk Deutschland e.V..
Paperback, über 300 Farb-Fotos
Selbstverteidigung mit dem Kubotan / Palm Stick by Stefan Wahle
- Grundtechniken und praktische Anwendung -
ISBN 978-3-8423-8190-2
Preis: 9,99 EUR inkl. Umsatzsteuer
zu beziehen über den Buchhandel oder über www.amazon.de
Die Selbstverteidigungsmöglichkeiten mit dem Kubotan oder Ersatzweise mit einem handelsüblichen Kugelschreiber werden mit 150 Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Seien Sie kein Opfer, sondern lernen Sie sich zu verteidigen! Der Autor ist langjähriges Vorstandsmitglied des American Ju-Jutsu Landesverband Hamburg von 1993.
Paperback, über 150 Fotos
Auch als Sonderedition mit Farb-Fotos erhältlich!
Die 24er Pekingform Taijiquan by Stefan Wahle
- Meditation in Bewegung -
ISBN 978-3-8423-8185-8
zu beziehen über den Buchhandel oder über www.amazon.de
Die 24er Pekingform Taijiquan im Yang-Stil wird mit über 200 Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt dieser beliebten Taiji-Form ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Die Pekingform ist ideal, um einen ersten Einstieg ins Taiji sowie Harmonie von Körper, Geist und Seele zu finden. Der Autor ist Mitglied im Taijiquan & Qigong Netzwerk Deutschland e.V..
Paperback, 116 Seiten, über 200 Fotos
Die 8 Brokate by Stefan Wahle
- Mit Qi Gong zu Gesundheit und Wohlbefinden -
ISBN 978-3-8391-9804-9
Preis: 16,99 EUR inkl. Umsatzsteuer
zu beziehen über den Buchhandel oder über www.amazon.de
Die 8 Brokate werden mit über 150 Farbfotos auf Spezialfotopapier im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt dieser beliebten Qi Gong Form ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Der Autor ist Mitglied im Taijiquan & Qigong Netzwerk Deutschland e.V..
Paperback, 72 Seiten, über 150 Farb-Fotos
Ju-Jutsu Frauenselbstverteidigung
- Mit nur 11 Techniken rundum geschützt
In diesem Buch finden Sie effektive Techniken speziell für Frauen, die in einer Notwehrsituation ihre Gesundheit oder ihr Leben beschützen möchten. Ganz bewusst wurde auf unrealistische Show-Techniken sowie auf für die Polizei sinnvolle Festhalte- und Abführtechniken verzichtet. Lernen Sie mit diesem Buch, sich mit nur 11 Techniken effektiv zu verteidigen. Grundsätzlich sollten die Selbstverteidigungstechniken so einfach wie möglich sein. Was kompliziert ist, wird im Ernstfall unter Stress und Gegenwehr des Angreifers eh nicht funktionieren.
Warum gerade dieses Buch? Es gibt unzählige Angebote von Frauenselbstverteidigungs-Büchern, -Kursen und -Systemen. Allerdings wurde bei der Entwicklung der meisten Systeme etwas Entscheidendes vernachlässigt: Die körperlichen Gegebenheiten von Frauen, die häufig aufgrund von körperlicher Unterlegenheit viele der dort angedachten Techniken entweder gar nicht ausführen können oder nur mit einem großen Risiko, dass sie selbst dabei zu Schaden kommen.
Viele Selbstverteidigungsstrategien basieren häufig auf Kampfsport- oder Kampfkunsttechniken. Nur muss Selbstverteidigung einfach strukturiert und in kürzester Zeit für jeden unabhängig von körperlichen Gegebenheiten erlern- und umsetzbar sein. Für Kampfsport und Kampfkunst werden Jahre des intensiven Trainings benötigt, um diese nach und nach besser beherrschen zu können.
Lernen Sie in kürzester Zeit mit nur 11 Techniken, wie Sie sich im Ernstfall Ihrer Haut wehren und durch gezielte Vermeidungs- und Verteidigungsstrategien gut vorbereitet in Krisensituationen reagieren können.
ISBN 978-3-8391-6805-9
Preis: 9,95 EUR inkl. Umsatzsteuer
zu beziehen über den Buchhandel oder über www.amazon.de
Paperback, 120 Seiten, über 100 Fotos
"Ju-Jutsu Straßenkampftechniken"
zu beziehen über den Buchhandel oder über www.amazon.de
Realistische Selbstverteidigung
Dieses Buch beschäftigt sich mit der in Deutschland entwickelten und in der Polizeiausbildung verwendeten, höchst effektiven Selbstverteidigungskampfsportart Ju-Jutsu. Für einen umfangreichen, repräsentativen Angriffskatalog wurden realistische Technikkombinationen zusammengestellt, ausführlich erläutert und mit zahlreichen Fotos bebildert. Für den Leser sind die Techniken einfach nachzuvollziehen und zu erlernen.
Der studierte Diplom-Sozialökonom und -Sozialwirt Stefan Wahle ist seit 20 Jahren im Trainergeschäft tätig. Sein Anliegen ist es, das Fitnesstraining unter modernen sportwissenschaftlichen Gesichtspunkten zu optimieren und dieses Wissen einer breiten Basis zur Verfügung zu stellen. Er betreibt seit 1985 Ju-Jutsu und ist lizenzierter Fitnesstrainer, akkreditiert beim nationalen Trainerregister www.trainerregister.de.
Paperback, 136 Seiten, über 200 Fotos
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